Choisissez votre activité, la durée, l’intensité et votre poids pour obtenir une estimation des calories brûlées. L’outil traduit aussi le résultat en parts de pizza et en tablettes de chocolat pour un repère ludique.
Les valeurs calculées sont une approximation à visée pédagogique, basées sur des moyennes. Elles ne remplacent pas un avis médical ni un suivi nutritionnel personnalisé.
Le estimateur de dépense calorique VMaths vous permet d’obtenir rapidement un ordre de grandeur du nombre de kilocalories (kcal) brûlées pendant une séance d’activité physique. Il prend en compte le type de sport (course à pied, vélo, marche, natation, etc.), la durée de la séance, l’intensité et votre poids.
Pour cela, l’outil s’appuie sur des valeurs MET (Metabolic Equivalent of Task) moyennes : chaque activité se voit associer un coût énergétique relatif au repos. Par exemple, un MET de 8 signifie que l’activité consomme environ huit fois plus d’énergie que le repos. Les calories sont ensuite estimées à l’aide de la formule : kcal ≈ MET × poids (kg) × durée (h).
Pour rendre le résultat plus concret, l’outil le convertit en parts de pizza et en tablettes de chocolat. Ces équivalences restent bien sûr très simplifiées, mais elles aident à visualiser ce que représente une séance de sport en termes d’énergie.
La dépense calorique réelle dépend de nombreux facteurs : sexe, composition corporelle, température, terrain, niveau d’entraînement, efficacité du geste, etc. Les valeurs fournies par cet estimateur sont donc des valeurs moyennes à utiliser comme ordre de grandeur, pas comme mesure précise.
Pour un suivi détaillé (perte de poids, préparation à une compétition, pathologies métaboliques), il est recommandé de se tourner vers un professionnel de santé ou un nutritionniste. L’outil reste avant tout un support pédagogique et un repère simple.
Les MET sont des coefficients couramment utilisés en physiologie de l’exercice pour estimer le coût énergétique d’une activité par rapport au repos. L’outil utilise des valeurs moyennes par grande catégorie d’activité (marche, course, vélo, natation, etc.) et par niveau d’intensité (faible, modéré, élevé).
Non. Les valeurs utilisées (environ 250 kcal pour une part de pizza et 500 kcal pour une tablette de chocolat de 100 g) sont des ordres de grandeur. En réalité, la valeur énergétique dépend des ingrédients, de la recette et de la portion.
L’outil peut vous donner une idée des ordres de grandeur, mais il ne remplace pas un suivi personnalisé. Pour un programme de perte de poids, il est conseillé de consulter un médecin, un dieteticien ou un nutritionniste qui prendra en compte votre situation globale.
Les montres connectees utilisent leurs propres algorithmes, parfois bases sur la frequence cardiaque, la variabilite du rythme, le GPS ou d autres capteurs. Il est normal que les chiffres ne coïncident pas exactement avec un estimateur base sur les MET.